Las caries sigues siendo el problema de salud bucodental más frecuente en todo el planeta, independientemente del sexo, edad y condición de la persona. Sin embargo, con los cuidados adecuados, podemos prevenirla y mantener una sonrisa sana por mucho tiempo.
A continuación, desde Clínica Bastón, tu clínica dental en Vigo, te ofrecemos una guía que te ayudará a tener unos dientes sanos. ¡Toma nota!
Ten una higiene bucal impecable
- Cepillado correcto. Cepíllate los dientes después de desayunar, después de comer y antes de acostarte. Utiliza un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. Dedica al menos dos minutos a cada cepillado, llegando a todas las superficies de los dientes.
- Hilo dental. El hilo dental es esencial para eliminar la placa bacteriana y los restos de comida que se acumulan entre los dientes, donde el cepillo no llega. Úsalo a diario.
- Enjuague bucal. Complementa tu rutina con un enjuague bucal con flúor. Este mata bacterias y fortalece esmalte dental.
Sigue una dieta equilibrada
- Reduce el consumo de azúcares. Los azúcares son el principal alimento de las bacterias que causan la caries, por ello debes evitar el consumo de dulces, refrescos y alimentos procesados con alto contenido en azúcar.
- Aumenta el consumo de alimentos ricos en calcio y fósforo: Estos minerales ayudan a fortalecer el esmalte dental. Incluye en tu dieta lácteos, frutos secos, verduras de hoja verde y pescado.
Visita regularmente a tu dentista
- Revisiones periódicas. Acude al dentista cada seis meses para obtener una revisión y limpieza profesional. Así podrán detectar cualquier potencial problema a tiempo y llevar a cabo los tratamientos necesarios antes de que empeore.
- Selladores dentales. Los selladores son una barrera protectora que se aplica en las fisuras de los dientes, especialmente en los molares. Ayudan a prevenir la acumulación de placa bacteriana y la aparición de caries.
Otras recomendaciones
- Hidrátate constantemente. Bebe abundante agua a lo largo del día para eliminar los restos de comida y neutralizar los ácidos producidos por las bacterias.
- No fumes. El tabaco mancha los dientes, aumenta el riesgo de enfermedades periodontales y debilita el sistema inmunológico, haciéndote más susceptible a las infecciones bucales.
- Protege tus dientes durante la práctica de deportes. Si realizas actividades deportivas que pueden presentar cierto riesgo para tus dientes, considera el uso de un protector bucal.
¿Tienes alguna pregunta? Consulta a nuestros dentistas en Vigo
En Clínica Bastón sabemos que aquellas personas que no descuidan su sonrisa gozan de unos mayores niveles de bienestar en todos los aspectos. Si necesitas una revisión o cualquier tipo de tratamiento odontológico, no dudes en pedir cita previa con nuestros dentistas en Vigo. ¡Llámanos cuanto antes!